Testen

Er zijn veel verschillende testen om het lichaam op verschillende eigenschappen te meten. Door te testen kun je resultaten uitdrukken in cijfers. Op die manier zijn alle lichamelijke vaardigheden, zoals coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid te vergelijken en te monitoren gedurende een periode. Door te testen kun je specifiek gaan trainen en veranderingen van het lichaam waarnemen. In dit overzicht bieden we een aantal testen aan die eenvoudig uit te voeren zijn.

Let op! Wanneer je klachten hebt raadpleeg dan eerst een fysiotherapeut, of arts, alvorens je zelf start met de actieve oefeningen.